Välj en sida

Sju råd för att enkelt komma i form

av | okt 24, 2022 | Uncategorized

  • Sätt ett realistiskt mål.
  • Välj tidpunkt för livsstilsförändring med omsorg.
  • Är du verkligen motiverad?
  • Var medveten om att viktnedgång inte är en linjär process.
  • Det spelar inte så stor roll vilket du väljer enligt forskningen. Det mesta fungerar bra under en period. Om du tycker väldigt mycket om potatis och bröd är det inte så smart att välja lågkolhydratkost.
  • Lägg vikt på åtgärder som förbättrar din hälsa på sikt.
  • Fysisk aktivitet bidrar till att hålla en lägre vikt på sikt.

Varmt välkommen att kontakta mig så berättar jag mer i detalj.

Föreläsning med Fredrik Paulún

av | okt 18, 2022 | Uncategorized

Varit på mycket intressant föreläsning med Fredrik. Näringsfysiolog och författare till många böcker inom hälsa och kost. Han är även ägare till varumärket Paulúns.

Jag tänkte jag skulle förmedla Fredriks tre hälsotips för ett gott och sunt liv.

  • Ät grundråvaror som tomat och laxfilé. Inte varor som är processade. Mardröms exempel är Pringles. Det är bara massa pulveriserade stärkelser med smakförstärkelser och massa konstiga grejer. Ät i så fall lantchips.
  • Rör dig varje dag. Du behöver inte träna hårt. Fredrik själv är en promenadmänniska. Ut och gå, gärna tryck på lite snabbare i backar. Helst också PW.
  • Få ljus. Får du inte tillräckligt med solljus så använd dig utav rött ljus som du får av speciella lampor som är framtagna vetenskapligt. Nutrilight säljer sådana lampor.
Fredrik. Ägare av dessa produkter som ni ser varje dag ni går in i en livsmedelsbutik.