- Sätt ett realistiskt mål.
- Välj tidpunkt för livsstilsförändring med omsorg.
- Är du verkligen motiverad?
- Var medveten om att viktnedgång inte är en linjär process.
- Det spelar inte så stor roll vilket du väljer enligt forskningen. Det mesta fungerar bra under en period. Om du tycker väldigt mycket om potatis och bröd är det inte så smart att välja lågkolhydratkost.
- Lägg vikt på åtgärder som förbättrar din hälsa på sikt.
- Fysisk aktivitet bidrar till att hålla en lägre vikt på sikt.
Varmt välkommen att kontakta mig så berättar jag mer i detalj.