Att röra på sig har positiv inverkan på din hälsa. Det kan hjälpa dig att få mer energi, minska oro och stress, samt göra att du sover bättre. Det är viktigt att komma ihåg att all rörelse räknas och att du utgår från din egen förmåga. För att få in mer rörelse i vardagen kan du försöka att ta rörelsepauser under jobbdagen, ta trapporna istället för hissen. Ett annat nyttigt tips är att lämna bilen hemma och cykla eller gå till jobbet istället.
